انواع جیروگی ها:

در اجرای تکنیک های مشت، یا جیروگی ها باید به اصول زیر توجه نمود:

1- توجه داشته باشید، که تمام جیروگی ها از کمر شروع می شود.

2- در هنگام مشت زدن، مشتها بحالت مستقیم بسته شده، بازوها و شانه ها را بحالت شل نگه می داریم.

3- در تکنیکهایی که به صورت مشت مستقیم ضربه می زنیم، در لحظة تماس آرنج دستمان خم نمی شود.

4- در هنگام اجرای ضربة مشت، دست مخالف سریع بطرف کمر بر می گردد.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: